נשימה בתרגול צ'י גונג -נשימה יוגית

צ'י קונגQigong , טאי צ'י Taiji   – נשימה יוגית ונשימת דולפין

מאת אריק איזנמן אתר מרכבה גוף רוח נשמה – ואתר צ'י קונג טאי צ'י אומנויות התנועה.

כהמשך למאמר אודות הנשימה בתרגול צ'י קונג או טאי צ'י ולנשיפת הדרקון, אתאר כאן מספר נשימות המשמשות אותנו בצ'י קונג אך גם בתורות אחרות.
נשימה יוגית למשל באה כדי לאפשר לנו לנשום יותר מפי 2 מהרגיל.  
נשאף אויר מתחתית הבטן עד מילויה.
הבטן מתנפחת החוצה, המשך השאיפה מתחתית הסרעפת עד מילוי, המשך שאיפה מתחתית החזה עד מלוא הקיבול מעלה ולצדדים.
בנשיפה, הוצאת האוויר מהחזה. מרגישים שהחזה חוזר לרוחבו ונרגע מטה ואז הוצאת האוויר מהסרעפת, מרגישים שהסרעפת שוקעת ואז הוצאת האוויר מהבטן עד התרוקנות.

לצרכים מסוימים נשאף דרך האף אשר קולט את האנרגיה וננשוף דרך אף או הפה לפי צורך . נשימה זו משמשת אותנו רבות בתהליכי צ'י גונג כהכנה ובחלקה משמשת כהכנה להתפרצות אנרגיה. לצורכי ריפוי אנו נשתמש גם בנשימת דולפין, זו נשימה ייחודית אזוטרית אשר בעולם העתיק, טוענים כי נשמנו מהכתר והשורש בו זמנית ולא מהפה.

נבצע את הנשימה הריתמית המעגלית שתוארה קודם תוך שאנו מתחברים לדמיון ולתחושות וחשים שהאוויר נכנס בשאיפה יחד עם האנרגיה של כוח החיים דרך הכתר מרכז הקדקוד ודרך השורש בו זמנית אל אזור הטבור היינו הטאן (דאן ) טיאן או המרכז השמשי, מרכז הכובד, מרכז החיים. נקודות חיבור זו מקבלת בשאיפה ובנשימה את אנרגיית החיים, יוצרת כדור אור קטן אשר ממנו עוברת האנרגיה לכלל מערכות הגוף והאיברים. הכדור כאילו מהווה ממברנה המאפשרת מעבר לכל הכיוונים.

Call Now Button