נשימה בתרגול צ'י גונג – נשיפת הדרקון

צ'י קונגQigong , טאי צ'י Taiji   – נשימה או נשיפת הדרקון

מאת אריק איזנמן אתר מרכבה גוף רוח נשמה – ואתר צ'י קונג טאי צ'י אומנויות התנועה.

כפי שהבאתי במאמר אודות הנשימה בתרגול צ'י קונג או טאי צ'י אתאר כאן נשימה המשמשים אותנו לריפוי, העצמה וחיוניות גוף נפש. נשימת תינוק ברחם נעשית דרך העור כלומר תהליך היווצרות הריאות ועור הגוף בתינוק הינו יחדיו מאחר וגם כבוגרים העור הינו חלק מתהליך הנשימה. יציאתנו לאוויר העולם מתחילה את תהליך הנשימה ברגע ה"מכה" לוולד. נשימתנו במהלך הימים הופכת לרדודה בגלל מערוכות הגנה שונות ובגלל זיהום רב של איכות האוויר וחסימות שנוצרות בתהליכי החיים. נשימה יוגית למשל באה כדי לאפשר לנו לנשום יותר מפי 2 מהרגיל. הנשימה הנפוצה ביותר הקיימת בקונג פו ובצ'י קונג הינה: נשימה או נשיפת דרקון , נשימה הנעשית לצרכי חיזוק הגוף, עיבוי הכוח המגן והאצת מערכת ההגנה, תהליכי ביצוע הנשימה מתוארים בהמשך:
א. שואפים דרך האף.
ב. מחברים את קצה הלשון לחיך העליון.
ג. יוצרים מעין עיגול בפה ונושפים את האוויר בכוח החוצה, כך שאנו שומעים את רעש ההוצאה כמו

"החחחחחחחחחחחחח" המגיע מהגרון דרך הפה אך לא מהפה.
ד. המודעות עוברת לכלל מעטפת הגוף – העור , לנקודת מיקום הכוח המגן WeiQi  .
כחלק מהכנת הגוף במדיטציית צ'י קונג  בתנועה כאשר הגוף נייח, קיימת נשימה כנ"ל תוך הוצאת האוויר בעדינות ללא רעש ההוצאה והעיבוי צרכי הרגעה ולא העצמה השאיפה למלוא קיבול הריאות והנשיפה נעים לאט תוך אחידות במהירות ההוצאה וההכנסה. למשל ניתן לספור בלב עד 9 תוך הכנסה ועד 9 בהוצאה.

Call Now Button