כללי: 90 דקות של חוויה ורכישת כלים ליומיום

צ'י גונג עוזר לתרגל דפוסי נשימה הקשורים להרפיה, מה שמרפא את הגוף.

צ'י גונג מפעיל את המוח, הדמיון המודרך ומקדם אורך חיים בריא על ידי הנשימה, הדגשת תנועה מודעת, איזון מערכות הגוף והנפש, העצמה או רגיעה.

נלמד כלים לשגרת חיים לצורך תרגול שוטף להעצמה, רגיעה או חיבור אנרגטי גוף – רוח – נשמה.

נוירופלסטיות ( של מערכת העצבים והמוח ) היא כלי מרכזי בתהליכי השיקום, לאחר אירועים טראומטיים. נוכל לראות תהליך נרחב יותר של שינויים סינופטיים, שבו אזורים שלמים וחלקים תפקודיות בתוך מערכת העצבים משנים את תהליכי הביצוע ודפוס פעילותם. 

חשוב מאוד להדגיש כי, פלסטיות תלויה בהתנסויות וחוויות של ממש בחיים, היא גם תלויה בסביבה ופעילויות מגוונות, לכן, ניתן ממש לשפר את הפלסטיות על ידי פעילות גופנית, תרגול ותהליכי שיקום של ממש, כמו גם בתפקוד לאורח חיים בריא כך שלא נגיע במידת האפשר לשיקום.

מה בסדנה :

1. נלמד נשימה מודעת:
   
            נשימה פיזית, הבנות המערכת.
            מהלכי דמיון מודרך בתהליכי נשימה.
            תהליכים אנרגטיים תוך ביצוע הנשימה למיקוד וקשב.
   
   
2. תרגילי הפעלת המערכת הקולית:

        מרכז ( צ'אקרת ) הגרון ליצירת רטט.
        הפעלת אזור בגוף על ידי הוצאת הקול בתצורה מסוימת.
        מנטרת קול ומחשבה לחיבור בין האדם והיקום כעולם היצירה סביבנו.

• תרגיל צ'י גונג להעצמה " שיייייייוווווווווו ".
  
  
• מדיטציה ייחודית של חיבור אדם אדמה ושמיים.

הסדנה מתאימה לזוג, בודד או קבוצתי.

המעוניינים יוכלו להמשיך ללמוד טאי צ'י צ'ואן או צ'י גונג מסורתיים סיניים עם אריק במשכן מרכבה.

אשמח להשתתפותכם בסדנה ואני זמין לכל שאלה.