טאי צ'י צ'ואן – צ'י גונג – פיברומיאלגיה – רקע

מחקרים שונים הגיעו למסקנה  כי טאי צ'י מציע יתרון טיפולי בחולים עם פיברומיאלגיה.
במאמר קודם הובא המחקר באנגלית עם קישור למקור.

שיטות:

בניסוי אקראי ועיוור יחיד של טאי צ'י קלאסי בסגנון יאנג בהשוואה להתערבות בקרה המורכבת מחינוך לבריאות ומתיחה לטיפול במחלת פיברומיאלגיה (שהוגדרה על ידי הקולג' האמריקאי לראומטולוגיה 1990 קריטריונים). 
המפגשים נמשכו 60 דקות כל אחד והתקיימו פעמיים בשבוע במשך 12 שבועות עבור כל אחת מקבוצות הלימוד. 
נקודת הסיום העיקרית הייתה שינוי בציון שאלון השפעת פיברומיאלגיה (FIQ) (שנע בין 0 ל-100, עם ציונים גבוהים יותר המצביעים על תסמינים חמורים יותר) בתום 12 שבועות. 
נקודות קצה משניות כללו ציוני סיכום על המרכיבים הפיזיים והנפשיים של סקר הבריאות הקצר של מחקר התוצאות הרפואיות בן 36 הפריטים (SF-36). כל ההערכות חזרו על עצמן לאחר 24 שבועות כדי לבחון את עמידות התגובה.

תוצאות:

מתוך 66 החולים שהוקצו באופן אקראי, ל – 33  בקבוצת הטאי צ'י היו שיפורים חשובים מבחינה קלינית בציון הכולל של FIQ ובאיכות החיים. 

(ממוצע (±SD) בסיס ו 12 שבועות FIQ ציונים עבור קבוצת טאי צ 'י היו 62.9±15.5 ו 35.1±18.8, בהתאמה, לעומת 68.0±11 ו 58.6±17.6, בהתאמה, עבור קבוצת הביקורת (שינוי מקו הבסיס בקבוצת טאי צ 'י לעומת שינוי מקו הבסיס בקבוצת הביקורת, -18.4 נקודות; פ<0.001). ציוני הרכיבים הפיזיים המקבילים של SF-36 היו 28.5±8.4 ו- 37.0±10.5 עבור קבוצת הטאי צ'י לעומת 28.0±7.8 ו- 29.4±7.4 עבור קבוצת הביקורת (הבדל בין הקבוצות, 7.1 נקודות; P=0.001), וציוני המרכיבים הנפשיים היו 42.6±12.2 ו-50.3±10.2 בקבוצת הטאי צ'י לעומת 37.8±10.5 ו-39.4±11.9 בקבוצת הביקורת (הפרש בין הקבוצות, 6.1 נקודות; P=0.03). השיפורים נשמרו לאחר 24 שבועות (הפרש בין קבוצות בניקוד FIQ, -18.3 נקודות; פ<0.001). לא נצפו תופעות לוואי.)

מסקנות:

טאי צ'י עשוי להיות אחד הטיפולים האיכותיים למחלת פיברומיאלגיה וראוי למחקר ארוך טווח באוכלוסיות מחקר גדולות יותר. 

(במימון המרכז הארצי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית ואחרים; מספר ClinicalTrials.gov, NCT00515008. נפתח בכרטיסייה חדשה.)

פיברומיאלגיה היא תסמונת קלינית נפוצה ומורכבת המאופיינת בכאבי שרירים ושלד כרוניים ומתפשטים, עייפות, הפרעות שינה ופגיעה פיזית ופסיכולוגית.^1,2 הנחיות מבוססות ראיות מצביעות על כך שמחלת פיברומיאלגיה מנוהלת בדרך כלל באמצעות טיפולים רב-תחומיים הכוללים תרופות, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, חינוך ופעילות גופנית.

למרות שפעילות גופנית מועילה לסובלים ממחלת פיברומיאלגיה והוצגה כמרכיב מרכזי בטיפול בה, רוב החולים ממשיכים לסבול מכאבים ניכרים שנים לאחר האבחנה המקורית וזקוקים לתרופות כדי לשלוט בתסמינים, הם גם נשארים לא כשירים מבחינה אירובית, עם כוח שרירים ירוד וגמישות מוגבלת.
יש צורך בגישות חדשות כדי להפחית כאבי שרירים ושלד בחולי פיברומיאלגיה ולשפר את תפקודם הפיזי והרגשי ואת איכות חייהם.

טאי צ'י הוא תרגול גוף-נפש שמקורו בסין כאמנות לחימה.
הוא משלב מדיטציה עם תנועות איטיות, עדינות וחינניות, כמו גם נשימות עמוקות והרפיה, כדי להניע אנרגיה חיונית (או צ'י) בכל הגוף. 

התנועה נחשבת להתערבות מורכבת ורבת מרכיבים המשלבת אלמנטים פיזיים, פסיכו-סוציאליים, רגשיים, רוחניים והתנהגותיים, והתאמת רמות קושי האימון,  בגלל תכונות הגוף-נפש שלו, טאי צ'י יכול להתאים במיוחד לטיפול במחלת הפיברומיאלגיה. 

למעשה, טאי צ 'י מתורגל מועדף בארצות הברית על ידי אנשים עם בעיות שרירים ושלד ובריאות הנפש.
 מחקר קטן ולא אקראי הראה כי טאי צ'י הפחית את הסימפטומים ושיפר את איכות החיים בחולים עם פיברומיאלגיה והוכח גם שיש לו יתרונות טיפוליים פוטנציאליים בחולים עם מצבים ראומטיים כרוניים אחרים,
כגון דלקת מפרקים שגרונית ודלקת מפרקים ניוונית.

נערך ניסוי חד-סמי, אקראי ומבוקר כדי להשוות את היתרונות הפיזיים והפסיכולוגיים של טאי צ'י עם אלה של התערבות בקרה שכללה חינוך לבריאות ומתיחה.
התוצאה הייתה כי בתום תקופת ההתערבות בת 12 השבועות, לחולים בקבוצת הטאי צ'י תהיה ירידה גדולה יותר בכאבי שרירים ושלד ושיפורים גדולים יותר באיכות השינה, בתפקוד הפיזי והפסיכולוגי ובציוני איכות החיים הקשורים לבריאות מאשר אלה בקבוצת הביקורת.

אם כך, ברור כי מומלץ מאוד להתאמן בתחום אומנויות התנועה הסיניות המרפאות ומאזנות ברמה כזו או אחרת בהתאם לאדם.
בחרו המורה/מדריך/מאמן מתאים על מנת שתוכלו לזכות במקסימום תוצאה תוך מאמץ קטן יחסית.
האימון מתאים ומותאם לכל גיל בהתאמה למתאמנים תוך חיבור גוף נפש ויכולות…

צרו קשר עם אריק והתחילו בשיפור איכות החיים…. 0523608222

תגיות: ##טאי צ'י #צ'יגונג #QIGONG #TAIJI #TAICHI #מדיטציה #טיפול #מחלות כרוניות #שיקום